Olá pessoal
É a primeira vez que comento no fórum....
Tenho 30 anos, peso hoje 83.5 k. Há 1 ano e 4 meses atrás escolhi emagrecer, cuidar de mim. Na época estava com 93,5... com meus 1,66 de altura. Fui para a academia e nutricionista, juntos. Passei a me alimentar melhor e exercitar... tinha uma vida completamente sedentária.
Hoje, estou muito feliz e mais leve. Meu objetivo é alcançar 70 quilos. E vou conseguir!
Para uma grande parte dos gordinhos, emagrecer é uma escolha. Mas há casos que precisam de ajuda da medicina. Não foi o meu.
Então deixo dicas simples para emagrecer:
- comam menos e melhor;
- evitem frituras, guloseimas, fast food;
- pratiquem exercícios;
- incluam na alimentação produtos saudáveis como frutas, verduras, fibras, muita água;
- amem-se!
Aproveito e deixo o endereço do meu blog, local que escrevo algumas dicas e acontecimentos do meu emagrecimento:
http://www.eliminandopeso.com.br/ Espero vocês!
Isa
http://www.eliminandopeso.com.br 
